You（アナタ）＞まさか。いきなり変態スタートとは。。。(^_^;)
ぺぃ＞いやいや こんなジェントルマン 中々おらんで？
Y＞久しぶりに日記UPしたと思ったら… もう真性の変態にしか 見えないです。
ぺぃ＞というのもホント、ノーパン最高やの 知らんのん！？
Y＞というか、無謀なチャレンジですね。いつも。
ぺぃ＞まさかキミ ノーパン＝丸出し なんて考えとるん！？
Y＞常識的に考えて こういうこと じゃないですか。
ぺぃ＞あかんあかんｗ 全くの誤解やで。
ヒョウ柄＝ 大阪オカン ぐらい誤解やで。
Y＞やや、それは完全に大阪オカンでしょ。
ぺぃ＞そうとも限らんから面白いんやん♪♪
Y＞大阪オカンがノーパンはマズイでしょ。道徳的に(^_^;)
ぺぃ＞そんなそっち方面好きなら 「台湾 ノーパン」でググッてみぃ。そりゃ眠気もスッキリするわい。
Y＞。。。ほんと変態ですね。
ぺぃ＞それはいいとして、ぺぃが言うてるノーパンは このノーパンのことやねん！
【 No Pan 】
Pan ⇨ 炭水化物（と考えてください。）
ここでは
「白米、砂糖、麺類、パンを代表とする、炭水化物や砂糖など、白く生成されたものを減らすか全く食べない」
ということ。
Y＞ほほ～ぅ。やっとマトモになってきましたね。
ぺぃ＞もう～ぺぃはいつもマトモです～！ 常識に囚われすぎやで？ 未常識って大切やねんぞ？
Y＞ははは。
ぺぃ＞「あなたの常識・私の未常識」 って格言もあるぐらいやねんぞ？
Y＞いつもぺぃがぶっ飛んでるだけですよ。
ぺぃ＞たまにはぶっ飛んで刺激的のほうが楽しいやろ？？
Y＞で、どういうメリットがあるんですか？？
ぺぃ＞ずるっ(^_^;) せっかちやな～!！ まぁ教えたるわ。ノーパンのお陰でいつも眠気スッキリ♪ 体もかる～い♪ 気分もルンルン♪♪
Y＞ルンルン♪♪って昭和じゃないですか。もう平成なんですから。
ぺぃ＞ちょっと奥さん聞いた？ 欧米の富裕層の間では【白米はジャンクフード】って常識が昔っからあるんやって!!
Y＞えぇ！？ 白米もパンも大好きですよ私。
ぺぃ＞それどころかパスタやうどん、ラーメンも炭水化物やからね。好きやけど♪
Y＞ってことは食べるもの無いじゃないですか。
ぺぃ＞そんなわけあるかい。５大栄養素って知ってるやろ？
Y＞そういえばそんなことも習いましたね。
ぺぃ＞そうそう♪ その内の炭水化物だけ減らすか無くせばエエ話やから簡単やろ？
Y＞ってことはお菓子は大丈夫ですか？
ぺぃ＞お菓子なんて白米の３倍消費されとるモンスタージャンクフードやんか！って言ってるぺぃも好きやけどな？
Y＞ダメじゃないですか。
ぺぃ＞しかも、炭水化物と砂糖で出来てる物ばっかりやから。美味しいけど。
Y＞ダメじゃないですか。
ぺぃ＞そやから、そういうものが主食の間は、食べた後、睡魔に襲われたり、いっつも ボーっと、ボーっとしやすいのが特徴やねん。
Y＞というと？
ぺぃ＞ということは炭水化物食べる⇨血糖値グングン上昇↑↑ テンションもグングン上昇↑↑
Y＞テンション上昇〜♪ イイコトじゃないですか〜♪♪
ぺぃ＞そうやねんけど、グングン上昇↑↑は食後１時間前後で、インスリンが到着すると血糖値もテンションもガンガン急降下↓↓(^_^;)
Y＞それは頂けませんね。
ぺぃ＞そやろ？ 血糖値の乱高下に引っ張られて気分も乱高下しよるから、食後に急激な眠気や意味不明なイライラにもつながるねん。
Y＞原因がそんなところにあったんですね。
ぺぃ＞しかも何年も続けることで生活習慣病・糖尿病の原因にもなっとるいうゴッツイ食習慣やねん。
Y＞無意識に生活習慣病や糖尿にむかってまっしぐらだった、ってことですか？
ぺぃ＞まぁこれ以外にも原因はあると思うねんけど、割合は案外大きいと思うで？
Y＞じゃあ何を食べたらいいんですか?
ぺぃ＞そりゃ～もう最先端の健康食とも言われて 富裕層に人気の我ら日本人が誇る「 和食 」やね♪♪
Y＞そうだったんですか。
ぺぃ＞とは言うものの、最近いつ食べた？和食。
Y＞そういえば洋食やジャンクフードばっかりで、和食はあまり食べてませんね。でも和食のメインは白いご飯ですよ？？
ぺぃ＞おお～！ めっちゃスルドイやん！ イイトコ気付いたわ～ホンマ。
Y＞それほどでも。
ぺぃ＞その白米を、なんと玄米か雑穀米に変えてまうねん！
Y＞変えちゃうんですか。
ぺぃ＞そしたら玄米ちゃん雑穀ちゃんに含まれとる栄養で自分のカロリー燃やしてくれよるから、体はかな～り助かるねん♪
Y＞一見落着ってことですね？
ぺぃ＞まだまだあるねんけど、取り合えすそゆコト♪
Y＞勉強になりました。今日はのっけから変態でスタートしてどうなるか不安でしたけど。
ぺぃ＞口から入った物が体の中でどうなるか？
Y＞もっと知っていく必要がありそうです♪
ぺぃ＞最後にもう一度。
Y＞ ノーパン最高!!
ぺぃ＞やめさしてもらうわ( ´ ▽ ` )ﾉ”
チャンチャン♪
～ 解 説 ～
炭水化物や白く精製されたものは、それ自体が持つカロリーを燃焼するだけの栄養素を持たないのは常識ですが、食べるほどに体内の栄養が消費されて栄養失調に陥りがちになってしまうところまではあまり知られていません。
そして炭水化物は食べて急激に血糖値が上がりテンションが上がるか、すぐに食べる前よりも血糖値が激落ちして急激に眠気に襲われてしまう。
食後眠くなるのはそのためだというのは、検索して調べればすぐに情報が出てきます。
解決方法は色々あるので興味ある人は調べてみてくださいね。
～ おしまい ～
